Спина-бицепс: 2 упражнения на спортплощадке без турника #workout #biceps
Жилеты Iron Star: https://ironstar.store/?utm_source=shredder_1_11_23
Не знаете, как максимально использовать свой генетический потенциал, как накачать руки и тело, как сбросить лишний вес?
Вы можете обратиться ко мне за ИНДИВИДУАЛЬНОЙ видео-консультацией или ИНДИВИДУАЛЬНОЙ программой (или за тем и другим), а также за ПЕРСОНАЛЬНЫМИ тренировками. Ниже есть перечень шаблонных программ под определенные цели и оборудование. Они стоят гораздо дешевле, но после их приобретения вы тоже можете задавать вопросы по этим программам по ходу их освоения.
Мой ВК: https://vk.com/id54437770 (лучше писать в ВК)
Почта: Alexeenko2323@gmail.com
Телега: https://t.me/masterShredder23
Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/alexeyshredder23/
Программа "натуральный предел" (1 и 2 - последняя версия)
Программа подготовки к силовому СТРИТЛИФТИНГУ
Приобрети универсальную базовую программу тренировок для роста силы и мышц в зале (идеальна для натуральных атлетов - программа эффективного минимума на 2 или 3 тренировки в неделю)
Программа "Доморощенный качок" - программа на рост силы и мышц для дома (аналог программы эффективного минимума)
Программа ДЛЯ ДОМА без железа (Карантинка)
Программа для девушек в зале (сила, пропорции и рельеф)
Программа для женщин для дома без железа (похудение)
Программы тренировок для турников с собственным весом тела: "Криптонец" (тонус, выносливость, увеличение воркаут-показателей) и "Криптонец-2" (увеличение количество подтягиваний и отжиманий на брусьях с весом тела)
Видео Спина-бицепс: 2 упражнения на спортплощадке без турника #workout #biceps канала Alexei Shredder
Не знаете, как максимально использовать свой генетический потенциал, как накачать руки и тело, как сбросить лишний вес?
Вы можете обратиться ко мне за ИНДИВИДУАЛЬНОЙ видео-консультацией или ИНДИВИДУАЛЬНОЙ программой (или за тем и другим), а также за ПЕРСОНАЛЬНЫМИ тренировками. Ниже есть перечень шаблонных программ под определенные цели и оборудование. Они стоят гораздо дешевле, но после их приобретения вы тоже можете задавать вопросы по этим программам по ходу их освоения.
Мой ВК: https://vk.com/id54437770 (лучше писать в ВК)
Почта: Alexeenko2323@gmail.com
Телега: https://t.me/masterShredder23
Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/alexeyshredder23/
Программа "натуральный предел" (1 и 2 - последняя версия)
Программа подготовки к силовому СТРИТЛИФТИНГУ
Приобрети универсальную базовую программу тренировок для роста силы и мышц в зале (идеальна для натуральных атлетов - программа эффективного минимума на 2 или 3 тренировки в неделю)
Программа "Доморощенный качок" - программа на рост силы и мышц для дома (аналог программы эффективного минимума)
Программа ДЛЯ ДОМА без железа (Карантинка)
Программа для девушек в зале (сила, пропорции и рельеф)
Программа для женщин для дома без железа (похудение)
Программы тренировок для турников с собственным весом тела: "Криптонец" (тонус, выносливость, увеличение воркаут-показателей) и "Криптонец-2" (увеличение количество подтягиваний и отжиманий на брусьях с весом тела)
Видео Спина-бицепс: 2 упражнения на спортплощадке без турника #workout #biceps канала Alexei Shredder
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![Тощие ноги и руки гнутся от больших весов. Подготовка к соревнованиям](https://i.ytimg.com/vi/aa0qkA3-ycg/default.jpg)
![Пробую норматив "элита" в подтягиваниях. Присед 180 кг ученика Шреддера и др](https://i.ytimg.com/vi/z3Tq2ze3INI/default.jpg)
![Жесть, как посекло! Побочки недоедания макарон и картошки! #arms #shreddedbeast #shortvideo](https://i.ytimg.com/vi/bMW4r5eTfM0/default.jpg)
![Делаем крутой пресс со Шреддером! #workout #shape](https://i.ytimg.com/vi/xNNQe63P8Gk/default.jpg)
![В 20-30 лет не мог это сделать, после 40 - нате! +85 кг на 3 с фиксацией #workout #biceps](https://i.ytimg.com/vi/8R8aLE1J9GU/default.jpg)
![Догоняю Лося и Трухоновца! Ну, держитесь, пацаны! #workout #fitness](https://i.ytimg.com/vi/7ypb_yefHsI/default.jpg)
![Что стало с бицепсами при сливе массы? Атрофировались или нет? #biceps #arms](https://i.ytimg.com/vi/JPwohwLXwmE/default.jpg)
![Что делает спортсмен с бутылкой пива? #arms #workout #armwrestling](https://i.ytimg.com/vi/-bOiepy-DVw/default.jpg)
![Бицепс делится на части - это круто! это счастье! #biceps #shredded](https://i.ytimg.com/vi/42H28wpJKS8/default.jpg)
![Силища в руках благодаря этому упражнению! Делай и крепчай! #arms #biceps #workout](https://i.ytimg.com/vi/NJFrHZlDEVw/default.jpg)
![Только такие подтягивания могут считаться ЗАЧЁТНЫМИ! #workout #biceps #arms](https://i.ytimg.com/vi/MssZFmpu4iM/default.jpg)
![Сантехника и армрестлинг: что у них общего? Упражнение #arms #armwrestling #biceps](https://i.ytimg.com/vi/qt50_JQYS8w/default.jpg)
![Серьёзная работа на турнике: +86 кг на 3 раза #workout #biceps #arms](https://i.ytimg.com/vi/9jyB3DhBUsU/default.jpg)
![Человек-ракета! +24 кг - на взлёт! #workout](https://i.ytimg.com/vi/kIh4VaWeFns/default.jpg)
![Хотел меня обмануть, Шреддер? Поймал на ненастоящих дисках от штанги! #workout](https://i.ytimg.com/vi/dusYH61gDkc/default.jpg)
![Идеальное упражнение на всё тело! Делай так! #workout](https://i.ytimg.com/vi/K5ClVpt2Td0/default.jpg)
![Качки так не смогут! 66 отжиманий на брусьях за 50 секунд! #workout](https://i.ytimg.com/vi/cFNWiIB0auQ/default.jpg)
![Почему этот атлет сломал шею на приседаниях со штангой? Ошибка](https://i.ytimg.com/vi/jAZ-zPdlyrE/default.jpg)
![Вот что значит - накачаться на картошке! Шреддер #biceps #armwrestling](https://i.ytimg.com/vi/FvcYBbuvdok/default.jpg)
![70 чистых отжиманий за минуту от качочка. Смогу или нет? #pushups](https://i.ytimg.com/vi/fjm7tJa_iVg/default.jpg)