В 20-30 лет не мог это сделать, после 40 - нате! +85 кг на 3 с фиксацией #workout #biceps
Не знаете, как максимально использовать свой генетический потенциал, как накачать руки и тело, как сбросить лишний вес?
Вы можете обратиться ко мне за ИНДИВИДУАЛЬНОЙ видео-консультацией или ИНДИВИДУАЛЬНОЙ программой (или за тем и другим), а также за ПЕРСОНАЛЬНЫМИ тренировками. Ниже есть перечень шаблонных программ под определенные цели и оборудование. Они стоят гораздо дешевле, но после их приобретения вы тоже можете задавать вопросы по этим программам по ходу их освоения.
Мой ВК: https://vk.com/id54437770 (лучше писать в ВК)
Почта: Alexeenko2323@gmail.com
Телега: https://t.me/masterShredder23
Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/alexeyshredder23/
Программа "натуральный предел" (1 и 2 - последняя версия)
Программа подготовки к силовому СТРИТЛИФТИНГУ
Приобрети универсальную базовую программу тренировок для роста силы и мышц в зале (идеальна для натуральных атлетов - программа эффективного минимума на 2 или 3 тренировки в неделю)
Программа "Доморощенный качок" - программа на рост силы и мышц для дома (аналог программы эффективного минимума)
Программа ДЛЯ ДОМА без железа (Карантинка)
Программа для девушек в зале (сила, пропорции и рельеф)
Программа для женщин для дома без железа (похудение)
Программы тренировок для турников с собственным весом тела: "Криптонец" (тонус, выносливость, увеличение воркаут-показателей) и "Криптонец-2" (увеличение количество подтягиваний и отжиманий на брусьях с весом тела)
Видео В 20-30 лет не мог это сделать, после 40 - нате! +85 кг на 3 с фиксацией #workout #biceps канала Alexei Shredder
Вы можете обратиться ко мне за ИНДИВИДУАЛЬНОЙ видео-консультацией или ИНДИВИДУАЛЬНОЙ программой (или за тем и другим), а также за ПЕРСОНАЛЬНЫМИ тренировками. Ниже есть перечень шаблонных программ под определенные цели и оборудование. Они стоят гораздо дешевле, но после их приобретения вы тоже можете задавать вопросы по этим программам по ходу их освоения.
Мой ВК: https://vk.com/id54437770 (лучше писать в ВК)
Почта: Alexeenko2323@gmail.com
Телега: https://t.me/masterShredder23
Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/alexeyshredder23/
Программа "натуральный предел" (1 и 2 - последняя версия)
Программа подготовки к силовому СТРИТЛИФТИНГУ
Приобрети универсальную базовую программу тренировок для роста силы и мышц в зале (идеальна для натуральных атлетов - программа эффективного минимума на 2 или 3 тренировки в неделю)
Программа "Доморощенный качок" - программа на рост силы и мышц для дома (аналог программы эффективного минимума)
Программа ДЛЯ ДОМА без железа (Карантинка)
Программа для девушек в зале (сила, пропорции и рельеф)
Программа для женщин для дома без железа (похудение)
Программы тренировок для турников с собственным весом тела: "Криптонец" (тонус, выносливость, увеличение воркаут-показателей) и "Криптонец-2" (увеличение количество подтягиваний и отжиманий на брусьях с весом тела)
Видео В 20-30 лет не мог это сделать, после 40 - нате! +85 кг на 3 с фиксацией #workout #biceps канала Alexei Shredder
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![Лучшие типы завтраков, суперфуд, руки 2 раза в неделю, кардио вредно? ИА-28](https://i.ytimg.com/vi/KULF-RtFbms/default.jpg)
![Где Шреддер химию берёт? Про религию и просветление. Бесплатные программы. ИА - 27](https://i.ytimg.com/vi/lJppd5d5P4c/default.jpg)
![Battle-Arm-Toad! Сильное упражнение на предплечье с Rolling Thunder. #arms #armwrestling](https://i.ytimg.com/vi/qNJWat5LVgg/default.jpg)
![Догоняю Лося и Трухоновца! Ну, держитесь, пацаны! #workout #fitness](https://i.ytimg.com/vi/7ypb_yefHsI/default.jpg)
![Что стало с бицепсами при сливе массы? Атрофировались или нет? #biceps #arms](https://i.ytimg.com/vi/JPwohwLXwmE/default.jpg)
![Что делает спортсмен с бутылкой пива? #arms #workout #armwrestling](https://i.ytimg.com/vi/-bOiepy-DVw/default.jpg)
![Бицепс делится на части - это круто! это счастье! #biceps #shredded](https://i.ytimg.com/vi/42H28wpJKS8/default.jpg)
![Вот почему жизнь несправедлива! Мне повезло, вам - нет! Шреддер](https://i.ytimg.com/vi/t3hknCZYuRg/default.jpg)
![Силища в руках благодаря этому упражнению! Делай и крепчай! #arms #biceps #workout](https://i.ytimg.com/vi/NJFrHZlDEVw/default.jpg)
![Только такие подтягивания могут считаться ЗАЧЁТНЫМИ! #workout #biceps #arms](https://i.ytimg.com/vi/MssZFmpu4iM/default.jpg)
![Сантехника и армрестлинг: что у них общего? Упражнение #arms #armwrestling #biceps](https://i.ytimg.com/vi/qt50_JQYS8w/default.jpg)
![Мощнейшая статика для силы рук и предплечий! Упражнение #workout #armwrestling #biceps](https://i.ytimg.com/vi/Pl6aZ1wKZoc/default.jpg)
![Человек-ракета! +24 кг - на взлёт! #workout](https://i.ytimg.com/vi/kIh4VaWeFns/default.jpg)
![Хотел меня обмануть, Шреддер? Поймал на ненастоящих дисках от штанги! #workout](https://i.ytimg.com/vi/dusYH61gDkc/default.jpg)
![Идеальное упражнение на всё тело! Делай так! #workout](https://i.ytimg.com/vi/K5ClVpt2Td0/default.jpg)
![Несравненное базовое упражнение на трицепс, о котором ты не знал! #workout #arms](https://i.ytimg.com/vi/5FAFEPxdUUE/default.jpg)
![Качки так не смогут! 66 отжиманий на брусьях за 50 секунд! #workout](https://i.ytimg.com/vi/cFNWiIB0auQ/default.jpg)
![70 чистых отжиманий за минуту от качочка. Смогу или нет? #pushups](https://i.ytimg.com/vi/fjm7tJa_iVg/default.jpg)
![Качаем штангу 90 кг или качаем руки? Шреддер #biceps #arms](https://i.ytimg.com/vi/j3RKMAp1ChQ/default.jpg)
![Чем отличаются алкоголики и курильщики от качков? Шреддер поясняет](https://i.ytimg.com/vi/QrOhcAL9w6k/default.jpg)