Granola casera SALUDABLE

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El día de hoy les comparto la receta de una granola casera súper deliciosa que estoy segura que les encantará. Es muy fácil de hacer y no le pide nada a las granolas industrializadas, es más, no es por que yo la haya hecho pero la verdad a mi me gusta más que todas las que venden pues el sabor que le da la manzana NATURAL y la canela es uff!! Además, es más económica.

Tip: Ustedes le pueden agregar otros ingredientes como amaranto, semillas de calabaza, etc. Es cuestión de gustos.
INGREDIENTES

-3 tazas de avena (70 gr)
-1 taza de almendras (50g)
-1/3 taza de coco rallado seco (15 gr)
-1/3 taza de semillas de girasol (30gr)
-1/2 cda de canela
-1 pizca de sal
-1/4 de cdita de clavo en polvo
-2 claras de huevo
-1/3-1/4 de miel de abeja cruda o stevia al gusto
-1/2 taza- 1 taza de arándanos secos (45 gr)
-1-2 manzanas

CONTENIDO NUTRICIONAL

TAMAÑO DE LA PORCIÓN: 50 gr

Calorías por porción: 158
Carbohidratos: 21gr
Proteínas: 4gr
Grasas: 7gr

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Lic. Nutrición, Mtra. en Ciencias Adriana Puente

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Música

Canción 1
Diviners - Savannah (ft. Philly K) [NCS Release]
NoCopyrightSounds https://soundcloud.com/nocopyrightsounds

Canción 2
Itro & Kontinuum - Alive [NCS Release]
NoCopyrightSounds https://soundcloud.com/nocopyrightsounds

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