СУПЕР ТЕЛО За 30 ДНЕЙ в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ !! (100% Результат) / Pump up the Body !

СУПЕР ТЕЛО За 30 ДНЕЙ в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ !! (100% Результат) / Pump up the Body ! Улучшить тело за 30 дней! (Домашние упражнения)

If you have any questions, then go to my Instagram:

Новое видео с лучшими упражнениями дома, которые отлично помогут вам решить проблему с вашим телом. Упражнения из этого видео идеально подходят для проработки плеч, спины, рук и груди в целом, ведь именно эти мышцы формируют ваше тело и могут сделать его намного красивее и увереннее!

Это видео будет полезно всем, ведь я показывал упражнения без инвентаря и упражнения с гантелями, так что не важно какой у вас уровень (новичок или профессионал) на данный момент. И не забывайте хорошо питаться, соблюдать режим сна и сильно не напрягаться, чтобы ваш организм быстро реагировал на нагрузку и увеличивал мышцы в течение одного месяца!

1) 0:09 - Hands Release Push Ups ( 3 Sets - 10 Reps )
2) 0:35 - Shoulders Taps ( 3 Sets - 20 Reps )
3) 0:58 - Shoulder Raises ( 4 Sets - 10 Reps )
4) 1:33 - Chest Svend Press ( 3 Sets - 10 Reps )
5) 2:04 - Back Rows With Towel ( 4 Sets - 10 Reps )

⏱ 2-Minutes Rest Time Between Sets & Reps

#изменитело #трансформация #спорт #дикийлось
#fitness #tabata #30daychallenge #homeworkout
#Спорт #Бодибилдинг #Упражнения #Воркаут

Видео СУПЕР ТЕЛО За 30 ДНЕЙ в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ !! (100% Результат) / Pump up the Body ! канала Артём Крахмалёв