Диета Кейт Хадсон. Диета Кейт Хадсон питание. [Диета для похудения]

Секретный способ похудения - http://hudeem99.ru/lp-yt
Основные принципы диеты Кейт Хадсон
- Калорийность ежедневного рациона не должна превышать 1800 калорий при поддержании нормального веса (при похудении - не более 1500 калорий).

- Ежедневные тренировки (фитнес, кардио-, йога, бег, прыжки со скакалкой и т.д.) не менее одного часа.

- Испытывать наслаждение от похудения (именно это Кейт называет самым главным принципом своей диеты).

Меню диеты
Приведу меню на один день. Менять блюда и продукты можно по вашему усмотрению, главное, чтобы дневная калорийность не превышала 1500 калорий. Обязательно каждый день употреблять мясо либо птицу, и как минимум три раза в неделю - блюда из морепродуктов и рыбу.

Завтрак: 150 граммов рыбы и салат из зелени.

Полдник: Одно яблоко (любой другой фрукт или ягоды).

Обед: 150 граммов стейка из говядины и тушеные овощи.

Полдник: Стакан кефира.

Ужин (не позднее 19 часов): Фруктово-овощной салат.

Эффективность диеты
Давайте говорить так, что в основном диета Кейт Хадсон практически полностью напоминает Белковую диету, как по своему рациону, так и по эффективности. Однако учитывая обязательную физическую нагрузку в системе питания Кейт Хадсон, можно уверенно сказать, что за месяц реально похудеть на 10-12 кг.

И в заключении хочу сказать - я лично эту диету не пробовала и тех, кто на ней худел также не знаю. Поэтому для меня, как для диетолога очень важны действительные результаты тех, кто будет на ней худеть. Очень прошу - пишите в комментариях, если решили испытать на себе систему питания Кейт Хадсон о результатах. И удачи вам!
Диета Кейт Хадсон https://www.youtube.com/watch?v=wbfBem8L_8s

Видео Диета Кейт Хадсон. Диета Кейт Хадсон питание. [Диета для похудения] канала Интересное Видео