Przysiady bułgarskie - Atlas Ćwiczeń DWS 26 #przysiady #przysiadybułgarskie #trening

Przysiady bułgarskie
Przysiady bułgarskie polegają na obniżeniu pozycji ciała do uzyskania co najmniej kąta prostego między udem a podudziem. Jeżeli mamy rozciągniętą tylną taśmę możemy schodzić niżej. Powoli obniżamy pozycję. Przysiady robimy na jednej nodze, drugą opierając na przykład o ławkę. Kolan nie pchamy nadmiernie do przodu.

Najczęściej popełniane błędy:
Zbyt krótki ruch
Zbyt szybki ruch
Bujanie ciałem
Garbienie się
Schodzenie kolan do środka.

#atlasćwiczeń #treningnóg #fitness #siłownia

Видео Przysiady bułgarskie - Atlas Ćwiczeń DWS 26 #przysiady #przysiadybułgarskie #trening канала Dietetyk Jakub Piotrowski
Przysiady bułgarskie, przysiad bułgarski, przysiady bułgarskie technika, przysiady bułgarskie, trening nóg w domu, przysiad bułgarski w domu