PROкачка с #TSP! Как качаются PROфессионалы? "Руки БАЗУКИ" с ШЕЛЕСТОВЫМ & ЛУКОВЦОМ - грудь и бицепс!

#TSP #MAGNUM #БИЦЕПС #ГРУДЬ #
Президент #TSP Сергей ШЕЛЕСТОВ прокачал бицепс и грудь вместе с IFBBelitePRO Ильей ЛУКОВЦОМ в фитнес-клубе #PAPASMITH
Сергей ШЕЛЕСТОВ: https://www.instagram.com/shelestov_ifbbpro/?hl=ru
Илья ЛУКОВЕЦ: https://www.instagram.com/lukovets_ilya/?hl=ru
В этом видео:
00:01 - спойлер
01:18 - жим гантелями под углом на грудные мышцы
04:35 - жим в тренажере под углом
05:47 - разводки на грудь
06:43 - махи гантелями сидя под углом с разворотом кисти
08:51 - тренажер скота
10:03 - махи штангой на бицепс по принципы "я - ты"
10:40 пресс + планка
В общей сложности часовая тренировка. Это стандартная тренировка Сергея ШЕЛЕСТОВА.

Видео PROкачка с #TSP! Как качаются PROфессионалы? "Руки БАЗУКИ" с ШЕЛЕСТОВЫМ & ЛУКОВЦОМ - грудь и бицепс! канала TSPproSPORT