DESMONTANDO el Contacto Cero: Sus 5 Etapas Mentales (El Miedo a la Pérdida) | Marain Rojas Estapé

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En esta charla profunda de 78 minutos, Marian Rojas Estapé analiza el difícil proceso emocional que supone adoptar el “contacto cero” tras una ruptura, pérdida o cierre de ciclo. A través de sus conocimientos en neurociencia, psicología y vinculación emocional, descubre las 5 etapas mentales fundamentales que vivimos cuando enfrentamos el miedo a la pérdida y por qué “no lo estás desmontando”, sino que lo estás transformando.
Te propondrá:

Entender por qué el contacto cero no es solo dejar de hablar, sino gestionar internamente.

Reconocer cada una de las 5 etapas mentales que atraviesas cuando dices “hasta aquí”.

Herramientas para sanar, para resetear vínculos y recuperar tu equilibrio.

Aprender que el dolor emocional no es un castigo, sino una señal de transformación.

Este vídeo es ideal si te encuentras en un proceso de separación, ruptura, duelo o cambio importante y deseas verlo desde la comprensión, no solo desde el sufrimiento.

⏱️ Timestamps con Emojis:
00:00 – Bienvenida e introducción al proceso 💬
05:15 – ¿Qué es realmente el contacto cero? 🤐
11:40 – Etapa 1: Shock y negación de la pérdida ⚡
18:30 – Etapa 2: Miedo al vacío y controles mentales 🧠
25:55 – Etapa 3: Cruce entre culpa y autoconfrontación 🪞
33:20 – Etapa 4: Rebelión, búsqueda de respuestas y escape 🏃
41:50 – Etapa 5: Aceptación activa: reconstrucción y sentido 🌱
50:10 – Por qué no se “desmonta” simplemente: neurociencia del duelo 🧬
57:45 – Herramientas prácticas para cada etapa: ejercicios y reflexiones ✅
66:30 – Cómo evitar recaídas y mantener conexión sana contigo mismo 🔄
74:10 – Cierre motivacional: transformar la pérdida en potencia de vida ✨

✅ ¿Por qué verlo?

Porque muchas veces el “contacto cero” se vive como abandono o silencio, pero Marian explica que es una oportunidad de reinvención interna.

Porque conocer las 5 etapas mentales te ayuda a no quedarte atrapado en una sola fase, sino a avanzar hacia la aceptación.

Porque enlaza lo emocional con lo biológico: entender desde la neurociencia por qué esos pensamientos, ese miedo, ese descontrol te dominan.

Porque ofrece herramientas concretas y accesibles para aplicar en tu día a día, y no solo teoría.

Porque te muestra que la pérdida no es el fin, sino un puente hacia otra versión de ti, más libre, más consciente, más fuerte.

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