Psiquiatra revela el hábito diario que destruye tu memoria | Marian Rojas Estapé

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¿Sabías que hay un hábito cotidiano que destruye tu memoria sin que te des cuenta?
En esta charla motivacional de la Dra. Marian Rojas Estapé, psiquiatra y autora reconocida, aprenderás cómo ciertos comportamientos diarios afectan la concentración, la memoria y la salud mental.
Durante 55 minutos, Marian explica desde la neurociencia y la psicología cómo funciona tu cerebro, qué lo sabotea y cómo reprogramarlo para recuperar claridad, foco y bienestar emocional.

👉 En este video descubrirás:

El hábito invisible que borra tu memoria y tu motivación.

Cómo las pantallas, multitarea y estrés dañan tu cerebro.

Estrategias científicas para fortalecer la memoria y la atención.

Claves para reducir la ansiedad digital y mental.

Ejercicios prácticos para restaurar tu mente y productividad.

💬 Una charla profunda, transformadora y fácil de aplicar.
Si sientes que te cuesta concentrarte o recordar cosas, este video puede cambiar tu vida.

⏱️ Timestamps sugeridos (con emojis)

0:00 – Introducción: El origen del problema 🧩
4:30 – Cómo el cerebro guarda y pierde recuerdos 🧠
9:15 – El hábito que destruye tu memoria (revelación principal) ⚠️
15:00 – Efectos del estrés y las pantallas en el hipocampo 📱
21:30 – Cómo la multitarea fragmenta tu atención 🎯
27:45 – Estrategia 1: Reentrena tu mente con pausas conscientes ⏸️
33:00 – Estrategia 2: Dormir mejor para recordar más 🌙
38:30 – Estrategia 3: Alimenta tu cerebro con buenos hábitos 🍎
43:15 – Estrategia 4: Detox digital y control del tiempo de pantalla 🧘‍♀️
49:00 – Estrategia 5: Cultiva la presencia y atención plena 🌿
53:00 – Reflexión final y cómo aplicar lo aprendido 💡

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✅ Por qué ver este video

Revela un hábito que todos cometemos sin saber cómo afecta la mente.

Basado en neurociencia real: explicado por una psiquiatra experta.

Aprendes estrategias prácticas para mejorar tu memoria y concentración.

Ideal para estudiantes, emprendedores y profesionales con sobrecarga mental.

Transforma tu relación con la tecnología y el descanso, recuperando foco y energía mental.

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