Kann man mit wenig Gewicht Muskeln aufbauen? STUDIE

Kann man mit wenig Gewicht Muskeln aufbauen? STUDIE. Ja man kann mit wenig Gewicht Muskulatur aufbauen. Im Video erläutere ich eine Studie die sich mit dieser Frage befasst hat. Zu welchen Ergebnissen die Wissenschaftler gelangt sind und was sie dabei noch herausgefunden haben erfahrt ihr im Video.

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► Quelle:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27174923
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4967245/

► Blood Flow Restriction https://www.youtube.com/watch?v=nuUqifVurns
► Bizeps Workout https://www.youtube.com/watch?v=u66JkQCb1nQ
► Trizeps Workout https://www.youtube.com/watch?v=NX7jvIyc90U
► Effective Reps https://www.youtube.com/watch?v=hPu_s3ucdhA
► Kurze Pausen https://www.youtube.com/watch?v=l2iTw55Ulvc
► Wie viele Sätze für den Muskelaufbau https://www.youtube.com/watch?v=g_RsM41Urc4
► Intensitätstechniken https://www.youtube.com/watch?v=5xf1Audtr-0
► Muskelgefühl - muscle-mind connection https://www.youtube.com/watch?v=oTKxcVqse18
► Squeeze Methode https://www.youtube.com/watch?v=rvemk5qRNJI

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Видео Kann man mit wenig Gewicht Muskeln aufbauen? STUDIE канала BODY IP by Simon Teichmann