Ejercicios para tonificar los brazos en casa rápido

Hoy os traemos una rutina de ejercicios para tonificar los brazos en casa muy fácil de ejecutar pero muy efectiva.

La rutina se compone de un circuito de 12 ejercicios que se realizarán durante 30 segundos con 10 segundos de descanso entre ellos. El circuito se repite 2 veces.

Materiales
Para realizarla solo vas a necesitar un par de mancuernas y una superficie firme donde acostarte y en a penas 20 minutas habrás trabajado los músculos de tus brazos de forma efectiva. ¿ no es genial?

Frecuencia:

Este tipo de rutinas no se deben hacer a diario, siendo la frecuencia optima 2 o 3 veces por semana.

Más información: https://pierdepesoencasa.com/ejercicios-para-tonificar-brazos-en-casa/

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