執行減醣飲食還需要補充蛋白粉嗎? | 健康4.0精華 Q&A | 陳月卿 ft. 游能俊醫師

#低醣飲食 #植物性蛋白質 #陳月卿
Q：一個人一餐要吃多少黃豆?
煮熟的黃豆兩湯匙(熟重約45克) ＝ 一份蛋白質 ＝ ２匙大豆胜肽(約10克)
一般人應依個人的體重和目標熱量去換算蛋白質攝取量為4~10份/天。
乳癌患者每天3份大豆或其相關製品如豆腐或豆皮，是安全的。

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