[예능] 나는 몸신이다 218회_190312_지금까지 몰랐던 '스트레칭'의 비밀 만성 통증부터 다이어트까지?!

흔히 스트레칭이라고 하면
본 운동 전 가볍게 몸을 풀어주는 역할만 하는
운동이라고 생각하는 이들이 많다.

하지만 여러 연구 결과를 통해
스트레칭이 어깨, 허리, 다리의 만성 통증을 완화하고,
체지방을 감소시켜 다이어트에 효과적이고
혈당을 감소시켜 당뇨병을 개선한다는 사실이 알려졌다.

지금까지 몰랐던 스트레칭의 비밀,
그 자세한 효과와 원리에 대해 알아보자!

지금까지 몰랐던 '스트레칭의 비밀'

# 스트레칭으로 비만, 만성통증, 혈당을 잡는다!

운동 부족으로 근육이 움직이지 않으면
근육이 수축하는데 이럴 경우
만성 통증이 생기고 혈액 순환 장애가 생기는 등 심각한 문제가 발생한다.

스트레칭을 하면 근육이 이완되어 통증과 혈액 순환이 개선되고
스트레칭은 대표적인 저강도 운동으로
적근에 자극을 주어 체지방 감소에 도움이 된다.

# 관절 가동범위를 넓히는 특별한 스트레칭 방법!

스트레칭으로 근육이 이완시켜서
관절의 가동 범위를 넓히자!

세계적인 배구 선수 김연경이 받는
특별한 스트레칭 방법 大공개!!
세상을 건강하게 할 특급비책 ‘나는 몸신이다’
매주 화요일 밤 9시 30분 방송

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