MÉTODOS de RECUPERACIÓN para MEJORAR TU RENDIMIENTO en FÚTBOL

Hoy en día los jugadores de fútbol están obligados a llevar una planificación muy exigente, con partidos constantemente, seguidos y muchos entrenamientos semanales, por lo que las exigencias y desgaste es elevado y los días de recuperación muy limitados.
Por eso llevar una estrategia incluso planificación en la recuperación es de vital importancia para evitar lesiones, pero también mantener un elevado nivel de intensidad tanto en entrenameitno como por su puesto partidos.
Los método de recuperación se podría definir en:
- Masajes, compresion, descanso, baños fríos, sueño, vibración, etc.
- Estiramientos, actividades a intensidad baja, en agua, relajación muscular, etc.
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✔️ Diplomado en Educación Física (Universidad de Valladolid)
✔️ Graduado en ciencias de la Actividad física y el deporte (Universidad da Coruña)
✔️ Máster en Alto Rendimiento Deportivo (Comité olímpico español)
✔️ Máster en Nutrición y Salud (UOC)
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