СКАЗОЧНЫЙ ДЕСЕРТ на Завтрак! Рецепт просто Бомба!

Сегодня на завтрак приготовлю тортик на сковороде. Готовиться легко и просто, а получается очень вкусно! Этот рецепт я узнала от моей зрительницы Светланы, девочки в группе уже оценили этот торт и я с огромным удовольствием делюсь этим рецептом со всеми зрителями своего канала.
Правильное питание, залог здоровья и стройной фигуры. Ешьте вкусно, сытно и полезно!
ПОДПИШИСЬ https://www.youtube.com/channel/UC-SjvEJGHxjre4W85iwTV6A?view_as=subscriber?sub_cjnfirmation=1
Группа в Вайбер Похудение без диет
-----------------------------------------------------------------
Instagram https://www.instagram.com/m_yuliya_a_/
В Контакте https://vk.com/id537410798
------------------------------------------------------------------
ТОРТИК С ЯГОДАМИ (1 порция)
✔️ Калорийность:
На 100 гр: 104 Ккал Б 9 Ж 4 У 9
Творог 5% 100 гр. (у меня в пачке)
Яйцо С1 1 шт.
Мука 1 ст.л с горкой 20 гр. (у меня кукурузная)
Сах. зам. по вкусу
Разрыхлитель 1/2 ч.л
Крем:
Йогурт натуральный 2% 2 ст.л 60 гр.
(или сметана)
Сах.зам по вкусу
Ягоды по вкусу, у меня клубника 140 гр.
Выход 350 гр. (с ягодами)
375 Ккал Б 31 Ж 13 У 30
Порция без ягод 210 гр.
313 Ккал Б 30 Ж 12 У 20

РЕКОМЕНДУЮ ПОСМОТРЕТЬ:
Рулет с яйцом и луком https://youtu.be/zb51YZSylvc
Филе с грибочками на ужин https://youtu.be/kV4JhglB5Hs
Нежнейший Десерт Без Сахара https://youtu.be/Vw2Uout-an0
Печёночный хлеб https://www.youtube.com/watch?v=6XC-8yvESXg
ПП завтраки https://youtu.be/eobi3vL5Okk
ПП ужины https://youtu.be/dMiSgmbfHZ0
Шарлотка на завтрак https://youtu.be/7t5QRNpUo-s
Куриная запеканка с грибами https://youtu.be/zj_omkPMYrI
Фаршированные перцы с Брынзой без Риса https://youtu.be/gNsu7u8cTyo
Запеканка с кабачками https://youtu.be/621R4-5wZns
Ленивые голубцы https://youtu.be/KQyUlcc_CVM
Весенний марафон https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv6YWA7n7-093hSkGmCH7Aeq
Марафон Худеем К Лету 1-3 день https://youtu.be/rC_ZuF9JSNw
Марафон Худеем К Лету 4-6 день https://youtu.be/d9t6R_qECD0
Марафон Худеем К Лету 8-10 день https://youtu.be/nnwGHItjKPY
Марафон Худеем К Лету 11-13 день https://youtu.be/GXfpFQmZ6nI
ПП рецепты https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv5H6ibYyo3BOKE5FgzRAZaV
Что приготовить на ужин https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv7ZjZ6TTJOqi4UFVpBUMLon
ПП салаты https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv5N9qy9qK5noQc1KZNejjnH

#десерт #завтрак #пп #ппеда #правильноепитание #ппрецепты

Видео СКАЗОЧНЫЙ ДЕСЕРТ на Завтрак! Рецепт просто Бомба! канала ПП еда