【永久保存版】膣トレ? 膣を引き上げる方法! 骨盤底筋を締めるやり方

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とっても大事な骨盤底筋の使い方についてです！
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限定アカウントでは、ピラティスの呼吸法をしっかり吸収してもらえるようにみんなと取り組んでいましたが、
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最初はわからないと話していた方が多かったものの、2週間後は分かってきた！尿もれしなくなった！
というお声がたくさん上がってきてとても嬉しかったです😚
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私も理解するのに時間がかかったんですが、骨盤底筋群の緩みを放っておくと子宮脱に繋がることもあるので、凄く大事です👍

#ブス美
#エクササイズ
#骨盤底筋

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