Diana + Izabel 9m30s

16.05.16

#Diana + #Izabel

21-15-9
- Становая тяга 102,5кг
- Отжимания в стойке на руках
+
- 30 рывков 62,5кг

9м30с

После ливня в зале страшная духота, дышалось достаточно тяжело. Diana сделал за 2м35с, медленнее на 15 секунд личного рекорда, но тогда я попытался сделать сразу Grace и передумал на 3м повторе, а сейчас осилил 30 рывков. Пусть и медленно, но очень доволен, что осилил. В этот раз отошел быстро, минуты за 4. Спину только долго раскатывал. После 10 рывков встала колом, забило наглухо. С другой стороны, последние несколько недель тренируюсь с железом всего дважды в неделю, а становую уже несколько месяцев, как вообще исключил из тренировок. Так что с любой стороны как ни посмотри - доволен. Тесты на разгрузке сдал согласно всем своим ожиданиям. Сила на месте, выносливость даже подросла. И это при 2 тренировках в зале и 2 дома.

#инженерытела #corewin.ru #dcore #кроссфит #сильнаясторона #IDDQD #turtlepower #functionaltraining #emom #fitness #SpB #olympics #clean #jerk #snatch #lb #concept2 #row #адаптационныйметод

Видео Diana + Izabel 9m30s канала Роман Анискин