16.02.17

16.02.17

Open 15.1
AMRAP 9min:
- 15 носков до перекладины
- 10 становых тяг 52,5
- 5 рывков 52,5кг

6 раундов (180 повторений). Закрыл впритык, лимитировал хват. Руки еле держали, уже с 4 раунда НКП бил по 5.
Два года назад в этом же комплексе набрал 171 повтор. Улучшение малозначительное, но я и на него не рассчитывал :) Последующий толчок на максимум делать не стал, спину берегу. Думаю, 135кг бы уже повторил.

В общем доволен, как сделал, дыхалка выдержала лучше, чем два года назад, но предстоящие 5 недель будут очень неприятны.

#сильнаясторона #dcore #corewin #crossfit #кроссфит #wod #workout #olympics #weghtlifting #cardio #спбкроссфит #зож #пп #функциональныйтренинг #snatch #touchngo #butterfly #motivation #rock #assasinscreed #lifting #тренер #row #concept2 #gymnastics #инженерытела

Видео 16.02.17 канала Роман Анискин