변비를 완화하는 음식 3가지#건강이맛있다 #건강정보 #생활습관
#변비해결음식#장건강회복#건강이맛있다
변비는 참고 넘길 일이 아닙니다.
몸이 보내는 신호일 수 있어요.
오늘 식단에 이 3가지, 꼭 넣어보세요.
키위 → 식이섬유·수분 → 장 자극
아마씨 → 장운동 촉진 → 배변량 증가
요거트 → 유산균 공급 → 장내 환경 개선
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1 июня 2025 г. 5:01:04
00:00:41
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