ЯК ЧАСТО ТРЕНУВАТИСЬ для ЗДОРОВ'Я та М'ЯЗІВ

Скільки та як часто потрібно тренуватись? Тренуватись щодня чи через день, чи можливо один раз на тиждень? Скільки разів на тиждень тренувати одну групу м'язів?
- - -
00:00 Вступ
00:25 Види та цілі тренувань
01:23 Скільки треба кардіо
03:45 Скільки треба силоих тренувань
05:20 Важкі силові тренування
07:26 Кількість повторів у підходах
08:27 100 повторів щодня
09:02 Об'єми навантажень
09:40 Об'єми у професійному спорті
10:39 Чи варто повторювати за професіоналами
12:10 Особливості кожної людини
14:04 Як не перетренуватись
14:49 Заключення
- - -
Потрібна ІНДИВІДУАЛЬНА КОНСУЛЬТАЦІЯ чи ПЛАН ТРЕНУВАНЬ?
Пиши в Телеграм за посиланням в шапці профілю!
- - -
Здорове харчування https://www.youtube.com/playlist?list=PLbAHUsRrLaeRtxkOn1L7Kj81_fV_AgBs9

ЛФК вправи https://youtube.com/playlist?list=PLbAHUsRrLaeTs4ZM8muZ89wTOYwiqpo8S&si=82F_UQhk6kdGNQ2x

ПІДТРИМАТИ КАНАЛ копійочкою https://www.privat24.ua/send/2q39r

Підпишись, щоб отримувати більше корисних вправ та порад!

Видео ЯК ЧАСТО ТРЕНУВАТИСЬ для ЗДОРОВ'Я та М'ЯЗІВ канала Krepa4ok