ФУНКЦІОНАЛЬНЕ ТРЕНУВАННЯ @nove.tilo

Тренування 1 (функціональне)

🅰️ Блок 1: 25с/15с. 3р
🔸 Прес:
⁃ Підйом ніг
⁃ Скручування ноги вертикально

🅱️ Блок 2: 25с/10с. 4р
⁃ Присідання з вистрибуванням
⁃ Стільчик
⁃ Бурпі
⁃ Складка на 1 ногу
🅾️ Блок 3: 25с/10с. 4р
⁃ Випад назад
⁃ Ходьба в планці
⁃ Віджимання від землі
⁃ Біг в упорі

Видео ФУНКЦІОНАЛЬНЕ ТРЕНУВАННЯ @nove.tilo канала Нове Тіло