健腦潤腸【生磨合桃腰果露】

💖💖健腦潤腸【生磨合桃腰果露】🍯
👩🏻‍🍳👩🏻‍🍳HOMEMADE | 自家製👨🏻‍🍳👨🏻‍🍳
烘香的合桃腰果較健康可以降低油膩感🥧🔥
(如無焗爐可用鑊慢火烘焙炒到出香味)🍳
煲煮時混合米漿調整稠度🥄🥄
記得要不時攪拌免焦底⏳⌛️
合桃含豐富的亞油酸甘油脂😍😍
幫助補充腦部所需營養健腦益智💡💡
腰果及合桃都能潤腸防便秘💪🏻
豐富的維他命E可抗衰老增強皮膚彈性👸🏻

👦🏻👧🏻👴🏻👵🏻4-5人份材料：
🔴合桃150g、
🔴腰果150g、
🔴片糖一片(適合自己甜度加減)
🔴沾米粉10g(混合開水約30ml)*不一定落曬
[沾米水慢慢放入,一到自己喜歡的湖狀就可]
🔴清水1L-1.3L(可以隨自己喜歡的濃度略加減)

🚶🏻‍♂️🚶🏻‍♀️步驟：
1）先烤焗合桃及腰果15-20分鐘
2）將所有堅果放入攪拌機中及加水攪碎
3）用工具隔除堅果渣令湖更香滑
4）加糖及不時攪拌慢火加熱以免濃底
5）最後加入沾米水一直攪拌到適合杰度
6）成湖後就可上枱大家享用了
（建議熱食會更加散發堅果香味）

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