Специальные упражнения для ледолазов

Минина Дарья рассказывает о специальных упражнениях для ледолазов, которые в межсезонье позволят накачать руки, ноги, спину и другие мышцы, подготовиться к соревнованиям и предстоящему сезону.

0:00 Специальные упражнения для ледолазов
1:00 "Планка"
1:45 "Двадцать одно"
3:18 Разводки
4:35 "интервалы"
5:20 "Выход в горизонт", или "Уровень"
6:20 Накручивания
6:52 Тяги хвата
7:50 "Четвёрка"
9:30 Диагональные махи ногами в висе с утяжелением

Ледово-снежное снаряжение в Спорт-Марафон: https://sport-marafon.ru/catalog/ledovo-snezhnoe-snaryazhenie/

Способы обмотки ледовых инструментов в нашем блоге: https://sport-marafon.ru/article/poleznaya-informatsiya/obmotka-ledovykh-instrumentov/

Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
VK: https://www.vk.com/sportmarafon
Facebook: https://www.facebook.com/Sportmarafon/
Instagram: https://www.instagram.com/sportmarafon/

#упражнения #совет #ледолазание

Видео Специальные упражнения для ледолазов канала Спорт-Марафон