КОМПЛЕКС ВПРАВ ДЛЯ М'ЯЗІВ ЖИВОТА🔥 (прес)🔥Онлайн тренування. Дистанційне навчання. Фізична культура

#дистанційне_навчання #фізична_культура #тренування_онлайн #belly #фізична_культура_онлайн #прес_вдома #home_training #workout #motivation #sport #cardio_workout
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Комплекс вправ для м'язів живота (прес) в домашніх умовах.
Тренування:
👇👇👇
➡️Робота рекомендована в самому відео, кількість повторень залежить від вправи
➡️Відпочинок 15 сек.
➡️ Кількість кіл залежить від вашої фізичної підготовки. Бажано виконати 3-5 підходи
➡️ Відпочинок між колами 1-2 хв.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
⚠️ Обов'язково виконуємо розминку перед тренуванням і заспокійливі вправи для дихання та вправи на розтягування після тренування
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Порядок вправ в даному відео:
👇👇👇
00:09 1️⃣ Вправа 1 (20 повторень)
00:49 Відпочинок
01:04 2️⃣ Вправа 2 (30 повторень)
01:46 Відпочинок
02:01 3️⃣ Вправа 3 (30 повторень)
02:51 Відпочинок
03:07 4️⃣ Вправа 4 (20 секунд)
03:55 Відпочинок
04:10 5️⃣ Вправа 5 (15 повторень)
05:18 Відпочинок
05:33 6️⃣ Вправа 6 (20 повторень)
06:04 Відпочинок
06:19 7️⃣ Вправа 7 (20 повторень)
07:49 Відпочинок
08:04 8️⃣ Вправа 8 (30 повторень)
08:37 Відпочинок
08:52 9️⃣ Вправа 9 (15 повторень)
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Дітям потрібно займатися вдома кожен день, якщо вони хочуть позбутися жиру на животі. У цьому веселому тренуванні для дітей запропоновано набір простих вправ, які допоможуть вашому тілу спалювати більше калорій і зокрема націлені на м'язи живота (прес).

Втрата жиру на животі відбувається, коли ваше тіло спалює більше калорій під час вправ, ніж ви їсте. Ось чому ви повинні практикувати це тренування щодня, якщо хочете побачити результати!

Удачі та почнемо!😀💪🔥

Приступаємо до тренувань і не забудьте підписатись щоб отримувати сповіщення про нові відео на каналі😀💪

Видео КОМПЛЕКС ВПРАВ ДЛЯ М'ЯЗІВ ЖИВОТА🔥 (прес)🔥Онлайн тренування. Дистанційне навчання. Фізична культура канала Олександр Чумак#Home training