Тренування в домашніх умовах на все тіло!#7 Home training! Дистанційне навчання! Фізична культура!😀

Тренування:
👇👇👇
➡️Робота 30 сек.
➡️Відпочинок 10 сек.
➡️ Кількість кіл залежить від вашої фізичної підготовки
➡️ Відпочинок між колами 60 сек.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
⚠️ Обов'язково виконуємо розминку перед тренуванням і заспокійливі вправи для дихання та вправи на розтягування після тренування
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Порядок вправ на даному відео:
👇👇👇
1️⃣ Стрибки
2️⃣ Швидкі ноги
3️⃣ Дві планки по черзі
4️⃣ Альпініст
5️⃣ Положення кішки - положення корови
6️⃣ Стрибки в сторони
7️⃣ Підйом прямої ноги в ліво
8️⃣ Підйом прямої ноги в право
9️⃣ Махи лівою ногою назад на лаві
1️⃣0️⃣ Махи правою ногою назад на лаві
1️⃣1️⃣ Швидкі ноги
1️⃣2️⃣ Планка

Видео Тренування в домашніх умовах на все тіло!#7 Home training! Дистанційне навчання! Фізична культура!😀 канала Олександр Чумак#Home training