СЕКРЕТЫ ФИГУРЫ- ТОП 5 СОВЕТОВ ДЛЯ ЖЕНЩИН ОТ ПРОФИ

Лучшее для кожи лица https://bioyar.ru/krasota-i-zdorovje

Мой инстаграм https://www.instagram.com/vzor_falka/

Статья на моем сайте https://densokolov.com/sekrety-figury-top-5-sovetov-dlja-zhenshhin-ot-profi/

Great thanks to:

Lisette Howard https://www.instagram.com/lisettehoward_fitness/
Paige Reilly https://www.instagram.com/paigereilly/ и https://www.youtube.com/channel/UCqdTf4VYWhIzkq9QVlupTXw
Courtney King https://www.instagram.com/courtneykiing/

1: пересмотрите сегодня же все те продукты, которые лежат у вас в холодильнике. Любой спорт и тем более красивая фигура начинаются с кухни, а не с тренажерного зала или гантелей.

2: Поставьте себе чёткую цель. Запишите на листке бумаги, чего конкретно вы хотели бы добиться, изменив свой внешний вид? Например, вы хотите подтянуть верхнюю часть ног? Тогда представьте, какие они должны быть и запишите ваши мысли на бумагу. Таким образом вы зафиксируете свою мысль. И еще, поставьте себе какие-то временные рамки. Допустим, добиться прогресса на 3 сантиметра в течении 3 месяцев. Временные рамки крайне помогут вам достигнуть желаемого результата, возможно быстрее, чем вы предполагаете.

3 – не сравнивайте себя с другими! Часто бывает так, что мы хотели бы иметь ноги, руки, плечи, талию и другие части тела как у некоторых людей. Важно принять один факт – мы все уникальны, и мы должны оставаться собой в любом случае. Попытки заполучить такие же ноги или плечи делая все тоже практически с 99,9 процентов вероятности не увенчаются успехом. У каждого человека разное количество гормонов, разная усваиваемость продуктов, разные режимы сна и так далее. Поэтому оставайтесь собой и ищите сильные стороны своей фигуры и организма.

4. Выработка собственной программы питания. Кто бы вам не нравился в спорте или жизни, их программа и их питание скорее всего не подойдут вам. Из практики вы поймёте, что только перепробовав несколько разных подходов к тренировкам и подбору продуктов, вы найдете свой идеальные режим, которые сработает на 100%. Даже если на это уйдёт несколько месяцев, результат превзойдет все ожидания. Как правило, первыми увидят положительные изменения ваши родные и близкие.

5 – Идти только вперёд! Многие сдаются через первые 1-2 месяца и только платят абонентскую плату за спортзал, а живот при этом возвращается на прежнее место. Стоящие результаты нуждаются во времени. Как правило уходит несколько месяцев прежде чем вы увидите первые положительные изменения. Но продержавшись это время вы будете более, чем вознаграждены за свои усилия.

Видео СЕКРЕТЫ ФИГУРЫ- ТОП 5 СОВЕТОВ ДЛЯ ЖЕНЩИН ОТ ПРОФИ канала Взор Фалька