Esercizi yoga per braccia e spalle più forti

Una serie, in ordine crescente di intensità, di esercizi yoga per braccia e spalle più forti, ideale per tonificare quest'area del corpo anche da principianti.

💪 Ti è capitato di sentirti senza forze durante un sollevamento? Migliorare la condizione muscolare di braccia e spalle non ha solo una finalità estetica, ma comporta anche una serie di benefici in termini di prestazioni.

🧘‍♀️ Questo flow yoga per rinforzare le braccia è pensato anche per chi non ha mai praticato questo allenamento: si parte con un esercizio semplice – in cui si usano i mattoncini – per arrivare alla versione più difficile del “Chaturanga”, i piegamenti con le braccia. Scegli il tuo livello senza forzarti e ricorda sempre di rispettare il tuo corpo.

🚨 👉 Attenzione prima di iniziare l’esercizio, leggi le avvertenze qui:
https://bit.ly/yoga-braccia-spalle
Gli esercizi sono a cura dell’insegnante Claudia Piolanti.

✹ Esercizi di yoga per braccia e spalle più forti✹

00:00 Primo esercizio: preparatorio, livello principiante
03:17 Secondo esercizio: livello principiante
05:44 Secondo esercizio: livello facile
06:35 Secondo esercizio: livello intermedio
08:07 Terzo esercizio: livello intermedio
09:25 Chaturanga: livello avanzato

🕭 Come senti le tue braccia e le tua spalle ora? Facci sapere come hai trovato questo flow e se stai migliorando con la pratica. Se ti è piaciuto, un pollice in alto 👍 e iscriviti al canale per non perderti le novità dal tappetino! Namasté

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