Yoga antistress: 10 minuti per liberarsi dalle brutte giornate

10 minuti, 10 posizioni di yoga antistress: scopriamo come ridurre e gestire lo stress di fine giornata con lo yoga.

🤯 “Fare yoga diminuisce lo stress?”, “È possibile combattere lo stress con lo yoga?”. La risposta è: assolutamente sì! E, ti dirò di più, basta davvero poco per lasciare andare i pensieri pesanti di fine giornata e ritrovare il tuo benessere.

Qui potrai leggere tutti i benefici di questa pratica:
https://frescosenso.it/lifestyle/training/yoga-antistressù
➤ L'esercizio è a cura dell'insegnante di yoga Claudia Piolanti.

🧘‍♀ Per questi esercizi di yoga contro lo stress avrai bisogno di un bolster: si tratta di un cuscino a forma di cilindro che viene utilizzato nelle pratiche di yoga rilassante. In alternativa, puoi arrotolare una coperta in modo da creare un cilindro o utilizzare due cuscini.

✹ Atterra delicatamente sul tappetino e regalati questi 10 minuti per lasciarti andare ✹

00:00 Respirazione
01:42 Esercizio 1
02:57 Esercizio 2
03:55 Esercizio 3
05:07 Esercizio 4
05:42 Esercizio 5
06:06 Esercizio 6
07:01 Esercizio 7
07:45 Esercizio 8
08:40 Esercizio 9
09:39 Esercizio 10

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Namasté

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