30 Minuti a Carico Naturale per Chiudere il 2024!

Non contare i giorni, fai in modo che ogni giorno conti.
– Muhammad Ali

Questo allenamento mette alla prova la tua forza e resistenza per chiudere l’anno al massimo e iniziare quello nuovo con energia e determinazione. Sei pronto a superare i tuoi limiti? 💪 🔥

100 Squats
80 Affondi inversi (40 x lato)
60 Sit-ups
40 Push-ups
20 DB Cleans
10 Burpees
20 Pull-ups
40 DB Push press
60 Russian Twists (30 x lato)
80 Ste-ups (40 x lato)
100 Squats

Versione Facile:
80 Squats
60 Affondi inversi (30 x lato)
40 Sit-ups
20 Push-ups in ginocchio o con mani in appoggio sollevato
10 DB Cleans
3 Burpees
10 Rematori inversi
20 DB Push press
40 Russian Twists (20 x lato)
60 Step-ups (30 x lato)
80 Squats

Buon divertimento
Alessandro

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