Как Улучшить Сон (Научно)

В этом видео я расскажу о том, как улучшить качество сна. Информацию я взял из дико популярного в англоязычном мире подкаста Huberman Lab. Его ведёт профессор нейробиологии из Стэнфорда Эндрю Хуберман. Если вы реально будете использовать советы из этого видео в своей жизни, то ваш сон действительно может стать лучше. А вместе с тем — и вся ваша жизнь, ведь сон невероятно важен.

АУДИОВЕРСИЯ ролика только тут: https://boosty.to/glebtrace или https://www.patreon.com/glebivanov

Наш ТЕЛЕГРАМ, где есть ТЕКСТОВАЯ версия этого ролика, а также другой контент, которого нет на Ютубе — https://t.me/tedrusss

ЗАДОНАТИТЬ: https://www.donationalerts.com/r/trace4myself

► Паблик VK — https://vk.com/tednarusskom
► Автор канала: https://vk.com/trace4myself

По всем вопросам: trace4myself@gmail.com

Ролик создан на основе этих материалов:

https://youtu.be/nm1TxQj9IsQ

https://www.nature.com/articles/43366

https://academic.oup.com/sleep/article/35/4/513/2558883?login=false

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21733182/

Видео Как Улучшить Сон (Научно) канала Мозгоправ