Как Прожить Дольше
По данным ВОЗ, взрослым следует уделять от 150 до 300 минут умеренной физической активности или от 75 до 150 минут интенсивной физической активности в неделю.
Но люди, которые превышают эти показатели, живут дольше, чем те, кто этого не делает.
Исследователи Гарвардской школы здравоохранения проанализировали более 116 000 взрослых.
Участники сами сообщали о своей активности в свободное время в анкетах несколько раз в течение 30 лет (1988-2018), и исследователи оценили связь между временем и интенсивностью упражнений с показателями смертности.
Наибольшее снижение ранней смертности наблюдалось у людей, которые сообщали о 150-300 минутах в неделю интенсивной физической активности или 300-600 минутах умеренной физической активности – или эквивалентном сочетании этих двух факторов.
Видео Как Прожить Дольше канала Мозгоправ
Но люди, которые превышают эти показатели, живут дольше, чем те, кто этого не делает.
Исследователи Гарвардской школы здравоохранения проанализировали более 116 000 взрослых.
Участники сами сообщали о своей активности в свободное время в анкетах несколько раз в течение 30 лет (1988-2018), и исследователи оценили связь между временем и интенсивностью упражнений с показателями смертности.
Наибольшее снижение ранней смертности наблюдалось у людей, которые сообщали о 150-300 минутах в неделю интенсивной физической активности или 300-600 минутах умеренной физической активности – или эквивалентном сочетании этих двух факторов.
Видео Как Прожить Дольше канала Мозгоправ
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Полное видео по ссылке тут 👆Это 6 Главных Секретов Умственного РостаКак Развить ХаризмуСкука — ПОЛЕЗНА. И вот почемуСамые Уникальные ПрофессииПобеждаем СТРАХ за 5 секЛиквидируй СТРАХ и ТРЕВОГУ (3 Секрета, Меняющих ВСË)Пять главных сожалений умирающихИгры, Полезные для Мозга 🧠Как Улучшить Сон (Научно)Вот кто тебе всегда был нужен 🖤Прокачиваем ОсознанностьТвоя жизнь лучше, чем ты думаешьКак Повысить Дофамин 🥶Факты, Спасающие ЖизньДикие, но Правдивые ФактыЧто я узнал о жизни слишком поздноБезумные Психологические Факты 🤪Жизнь несправедливаЗабавные психологические трюки 🤫