Aula de Pilates para Grávidas - todos os trimestres

Sessão de Pilates adequada para todos os trimestres de gravidez. Especialmente pensada para o segundo e terceiro trimestre, uma vez que não existem exercícios em que a futura mamã precise de estar de barriga para cima, posição não recomendada após as 16 semanas de gestação.

O foco desta sessão é o reforço do pavimento pélvico e músculos posturais.

Espero que gostes e que mimes o teu corpo e a sementinha :)
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Mais treinos para fazer durante a gestação:
- https://www.youtube.com/watch?v=nTXQJCYwGXs
- https://www.youtube.com/watch?v=-FHymvfwK_c&t=394s
- https://www.youtube.com/watch?v=quxOYsFg1eA&t=71s

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Ana

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