Reduce autoexigencia, control o complacencia | Terapia IFS (Internal Family System)

¿Sientes que hay una parte de ti que siempre se exige, intenta controlarlo todo o busca agradar a los demás para evitar el conflicto?

En esta meditación guiada basada en el enfoque de Terapia de Sistemas Internos de la Familia (IFS), te invito a tomar distancia de esas partes internas que han intentado protegerte durante mucho tiempo. A través de una práctica de mindfulness y autocompasión, podrás observarlas con curiosidad y conectar con tu Self, el centro interno de calma, claridad y presencia.

Muchas personas experimentan partes internas como la parte exigente, perfeccionista, complaciente o controladora. Estas partes no son el problema: en realidad han intentado ayudarte a sentirte seguro o aceptado. Cuando aprendemos a relacionarnos con ellas desde la conciencia y la compasión, pueden relajarse y dejar espacio para una forma de vivir más libre y auténtica.

En esta meditación podrás:

✨ Tomar distancia de tu parte exigente o perfeccionista
✨ Reducir la presión interna y el autojuicio
✨ Relacionarte con tu parte complaciente con más comprensión
✨ Calmar la necesidad de control
✨ Conectar con tu Self: calma, claridad y compasión interior

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Видео Reduce autoexigencia, control o complacencia | Terapia IFS (Internal Family System) канала Paola Roudier Morales