ПИЩЕВОЙ ДНЕВНИК. ДНЕВНИК ПОХУДЕНИЯ. ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ДНЕВНИК. ПИЩЕВОЕ ПОВЕДЕНИЕ. РПП. ДИЕТОЛОГ

Как можно быстро похудеть просто записывая все, что ты ешь. Что такое пищевой дневник. Это эмоциональный дневник. Для изменения пищевого поведения. Увидите все проблемы питания.

Запишите туда и стакан воды тоже.
Чай, сок, компот и кофе это прием пищи.
В еде не обязательно есть калории.

Время в дневнике отмечать обязательно.
Кофе с молоком и сахаром.
Сколько вы сьели бутербродов.
Я всегда ем по-привычке три бутерброда.
Я голодная после первого бутерброда.

Я позавтракала со всеми.
завтрак всей семьей.

Завтрак по-привычке.

Поела на работе за компанию.

Отвлекалась едой от работы.

Не надо себя ограничивать.
не записывайте в пищевом дневнике просто диету.

Пищевой дневник нужно вести 3 месяца.

Расстройства пищевого поведения. Рпп-дневник.
Через неделю выписываете калораж.

Это один из этапов на пути к осознанному питанию.
Целый день не ела.

А кушаю как птичка-птеродактиль.
Слопала на 3000 калорий.

Обязательно эмоции в пищевом дневнике.
Я кушаю за компанию.

Уставшая после работы и не отдыхаю , а просто топчу бутерброд.
Я награждаю себя едой.

#АнтиДиетолог
Основная причина переедания не выявлена.
Проблема детей школьников - ты должен сделать уроки и только потом идти гулять.

Подросток кушает чипсы и этим занят.
Перекусы, печеньки, кефирчики, которое вы затоптали.

Вы будете кушать только то, что хочется и не толстеть.
В эту минуту заведите пищевой дневник в красивой тетрадке или в заметках в телефоне.

осознанное питание, похудение, программа похудения, правильное питание, быстрое похудение, быстрый похудеть, лишний вес, вес снижение, коррекция вес, живот убирать, психолог, психолог-диетолог, Антидиетолог, бесплатный психолог, бесплатный диетолог

https://www.youtube.com/channel/UC9Z6FBFUqmapAPHy343WLfw

Внедряем маленькую привычку пищевой дневник.

https://www.youtube.com/watch?v=uRAFxY7LKFE&t=619s
Через неделю будут первые результаты.

Видео ПИЩЕВОЙ ДНЕВНИК. ДНЕВНИК ПОХУДЕНИЯ. ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ДНЕВНИК. ПИЩЕВОЕ ПОВЕДЕНИЕ. РПП. ДИЕТОЛОГ канала ПСИХОЛОГ- АнтиДиетолог