КАК ПИТЬ ВОДУ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ. ОСОЗНАННОЕ ПИТАНИЕ. СКОЛЬКО ВЫПИТЬ ВОДЫ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ.
Как правильно пить воду чтобы похудеть. Можно ли похудеть если пить 2 л воды в день. Сколько нужно выпивать воды в день. Можно ли пить во время еды.
Сколько нужно выпить воды чтобы похудеть?
Вокруг все твердят, что нужно пить много воды для того чтобы быть здоровой и стройной.
Косметологи твердят, что вода помогает замедлить старение.
Диетологи кричат, что вода ускоряет метаболизм.
Врачи всех специальностей настаивают на питьевом режиме. Даже кардиологи разрешили пить больше. А урологи при любом воспалительном процессе даже заставляли много пить чтобы быстрее освободить почки и мочевой пузырь от токсинов. Именно поэтому скорая помощь при остром цистите - много-много тёплой воды с клюквой.
Так получается, что пить нужно прямо очень много? Сколько влезет?
На самом деле пить нужно сколько хочется. Просто мы не умеем понимать, а сколько нам хочется.
Кто-то пьёт во время голода. Это жуткая ошибка. Я об этом ещё напишу пост.
Кто-то пьёт целый день и по его подсчетам целое ведро. Я когда я прошу точно подсчитать, то оказывается, что меньше литра.
Примерная норма воды 30 мл на 1 кг массы тела. То есть, я своими 60 кг - должна выпивать 1,8 литра в день. Что плюс-минус так и получается.
А девушка 90 кг как раз не должна из полного сухого режима, когда она пила только чай и кофе, сразу перейти на 2,7 л воды в сутки. Для неё это стресс.
Количество воды нужно увеличивать постепенно. Получаю удовольствие от каждого глотка. Только так помимо здоровья для тела и похудения, вы получите эстетическое удовольствие и психологический комфорт.
факты:
- если выпивать чистой воды 1,5-2 л в день и больше никак не менять образ жизни - то потеря веса составит - 2 кг за год. И обрати внимание - никакой прибавки веса!
- Если научить ребёнка или школьника пить воду - то вероятность ожирения или лишнего веса снизится больше чем на 30%!
- Если выпить 500 мл чистой холодной воды - то организм потратит калорий на ее обработку равную получасовой ходьбе. Правда дело только в калориях. Как кардионагрузка это не засчитывается.
Пиши в комментариях: сколько ты выпиваешь воды в день. И как у тебя это получается?
Видео Как пить воду чтобы похудеть : https://www.youtube.com/watch?v=QpVme8hGvtQ&t=11s
Мой канал Анти-Диетолог Наташа Ключникова :
https://www.youtube.com/channel/UC9Z6FBFUqmapAPHy343WLfw
Видео КАК ПИТЬ ВОДУ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ. ОСОЗНАННОЕ ПИТАНИЕ. СКОЛЬКО ВЫПИТЬ ВОДЫ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ. канала ПСИХОЛОГ- АнтиДиетолог
Сколько нужно выпить воды чтобы похудеть?
Вокруг все твердят, что нужно пить много воды для того чтобы быть здоровой и стройной.
Косметологи твердят, что вода помогает замедлить старение.
Диетологи кричат, что вода ускоряет метаболизм.
Врачи всех специальностей настаивают на питьевом режиме. Даже кардиологи разрешили пить больше. А урологи при любом воспалительном процессе даже заставляли много пить чтобы быстрее освободить почки и мочевой пузырь от токсинов. Именно поэтому скорая помощь при остром цистите - много-много тёплой воды с клюквой.
Так получается, что пить нужно прямо очень много? Сколько влезет?
На самом деле пить нужно сколько хочется. Просто мы не умеем понимать, а сколько нам хочется.
Кто-то пьёт во время голода. Это жуткая ошибка. Я об этом ещё напишу пост.
Кто-то пьёт целый день и по его подсчетам целое ведро. Я когда я прошу точно подсчитать, то оказывается, что меньше литра.
Примерная норма воды 30 мл на 1 кг массы тела. То есть, я своими 60 кг - должна выпивать 1,8 литра в день. Что плюс-минус так и получается.
А девушка 90 кг как раз не должна из полного сухого режима, когда она пила только чай и кофе, сразу перейти на 2,7 л воды в сутки. Для неё это стресс.
Количество воды нужно увеличивать постепенно. Получаю удовольствие от каждого глотка. Только так помимо здоровья для тела и похудения, вы получите эстетическое удовольствие и психологический комфорт.
факты:
- если выпивать чистой воды 1,5-2 л в день и больше никак не менять образ жизни - то потеря веса составит - 2 кг за год. И обрати внимание - никакой прибавки веса!
- Если научить ребёнка или школьника пить воду - то вероятность ожирения или лишнего веса снизится больше чем на 30%!
- Если выпить 500 мл чистой холодной воды - то организм потратит калорий на ее обработку равную получасовой ходьбе. Правда дело только в калориях. Как кардионагрузка это не засчитывается.
Пиши в комментариях: сколько ты выпиваешь воды в день. И как у тебя это получается?
Видео Как пить воду чтобы похудеть : https://www.youtube.com/watch?v=QpVme8hGvtQ&t=11s
Мой канал Анти-Диетолог Наташа Ключникова :
https://www.youtube.com/channel/UC9Z6FBFUqmapAPHy343WLfw
Видео КАК ПИТЬ ВОДУ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ. ОСОЗНАННОЕ ПИТАНИЕ. СКОЛЬКО ВЫПИТЬ ВОДЫ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ. канала ПСИХОЛОГ- АнтиДиетолог
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Образ тела в твоей голове. Прямой эфирОШИБКИ ДИЕТЫ | ДИЕТЫ НЕ РАБОТАЮТ | ОШИБКИ ХУДЕЮЩИХДИЕТА ТАРЕЛОЧКА | ВСЕ ПРОДУКТЫ НА ОДНОЙ ТАРЕЛКЕКАК ИЗМЕНИТЬ ПИЩЕВЫЕ ПРИВЫЧКИ. Начни менять пищевое поведение. Марафон похудения. День 19Я мучаю себя. Худеем усилием воли. Марафон похудения. День 12Как установить ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ и ПОХУДЕТЬ. День 28Отправь это тому, кто на диете. История амебы.ЛИШНИЙ ВЕС под КОНТРОЛЕМ. ПРОФИЛАКТИКА ПЕРЕЕДАНИЙ или МЕНЕДЖМЕНТ СТРОЙНОСТИ.Шоколадный торт за 2 минуты. Chocolate cake in 2 minutes. Speech lessНа сколько нужно похудеть?КАК МУЖЧИНА РАЗРУШАЕТ ЖЕНЩИНУ | МАНИПУЛЯЦИИ ОТНОШЕНИЯМИ | СВАДЬБЫ НЕ БУДЕТФокус на ЛИШНЕМ ВЕСЕ или ПОХУДЕНИИ или СТРОЙНОСТИСколько можно успеть всего за месяц САМОИЗОЛЯЦИИ. Советы психологаКАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ 2020 | Эфир главной стройняшки Alesia ShautsovaКАК НЕ ПОПРАВИТЬСЯ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ | ПИТАНИЕ ПРИ ГРУДНОМ ВСКАРМЛИВАНИИ | ОСОЗНАННОЕ ПИТАНИЕКак найти своё предназначение на карантине? 7 проверенных способовГОЛОД, АППЕТИТ И ЖОР. КАК ОТЛИЧИТЬ ГОЛОД, АПЕТИТ И ЖОР?КАК ПОСЧИТАТЬ КАЛОРИИ ЗА НЕДЕЛЮ. Похудение на диете. (Марафон 2020)На сколько кг можно похудеть за месяц| Как похудеть навсегда | Осознанное ПитаниеЗачем пить ВОДУ, чтобы похудеть. Осознанное Питание. День 24