Дыхание и движение в йоге — это неразделимые элементы практики #виньясайога #дыхание #йогатичер

Дыхание и движение в йоге: танец тела и сознания

В йоге дыхание — это не просто физиология. Это якорь. Это проводник. Это способ соединить тело с умом.

Каждое движение становится осознанным, когда сопровождается дыханием:

Вдох раскрывает: подъём рук, прогиб, вытяжение вверх.

Выдох углубляет: наклон, скрутка, заземление.

И особенно это чувствуется в силовых и балансовых асанах.

Силовые позы (планка, чатуранга, вирабхадрасана) требуют внутренней устойчивости. Здесь дыхание помогает распределять энергию, сохранять фокус и не "сгореть". Уджайи работает как стабилизатор — поддерживает ритм и тонус.

Балансовые асаны (врикшасана, бакасана, ардха чандрасана) учат слышать дыхание как внутренний метроном. Один резкий вдох — и ты уже потерял равновесие. Один мягкий выдох — и ты снова на своём центре.

Когда дыхание ведёт движение, тело перестаёт бороться — оно начинает танцевать.

Видео Дыхание и движение в йоге — это неразделимые элементы практики #виньясайога #дыхание #йогатичер канала Дмитрий Харламов