3대 영양소 완벽! 바삭바삭 초간단 레시피 #shorts

✅부추두부계란전
요즘같이 미세먼지가 있는 날씨에는 봄부추를 먹어주는게 좋다더라구요!!
그래서 바삭한 전으로 만들어왔어요!
식이섬유, 단백질, 탄수화물까지 다 챙기는 만능 요리 레시피랍니당 😁😉

*부추의 효능*
부추는 체내 해독을 도와주고 면역력 높여줘요. 게다가 몸 속 노폐물 배출도 도와줘서 미세먼지 많은 날에 먹으면 좋습니당!
부추에는 식이섬유랑 비타민이 많아서 혈액순환에도 좋습니당😋

*두부의 효능*
두부는 단백질 많고 칼로리는 낮아서 다이어트할 때 아주 좋답니당!
포만감도 좋고 콜레스테롤도 없어서 체중 관리할 때 자주 먹어도 부담 없어요 :)

*계란의 효능*
계란은 단백질이 풍부해서 포만감 오래가고 근육 유지에 좋아요.
칼로리는 낮은데 영양소는 골고루 들어있어서 다이어트 식단에 딱이에요 ☺

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