ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ.Идеальные упражнения для прокачки ваших бёдер

Основная цель спортивных девушек – красивые стройные ноги и упругие ягодицы. Именно для этих целей мы подобрали максимально эффективные упражнения.
Когда тренируете ноги, старайтесь, чтобы в работу не включались мышц квадрицепсов (передняя поверхность бедра). Пусть, вся нагрузка ложится на мышцы ягодиц и бицепса бедра. Тренировка получилась высоко интенсивная, между подходами отдыхали 40 секунд , а между упражнениями 1 минуту.
Бывает такое, что выполняя упражнения вы устаете, а мышцы нет. Значит снизьте вес и увеличьте количество повторений. А если вам это не помогло,то попробуете сменить технику упражнения.

Подписывайся на мой канал:https://www.youtube.com/channel/UCjsR...
Инстаграмм : https://www.instagram.com/real_traine...
Вконтакте :https://vk.com/id44565543

#Бодибилдинг #Реальныйтренер #Здоровыекачки #Большиеноги #красивоетело #Никогданепоздно #Строимтело #Мотивация #Работанарезультат #правильноепитание #сушка #пп #ягодицымечты #соревнования #зал #realtrainer #LifarDenis #IFBBPRO #бодифитнес #фитнесбикини #огормныеягодицы #bodifitness #bodybuilding #personaltrainer #bikini #lifar_trainer #похудение #набормассы #менсфизик #gym

Видео ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ.Идеальные упражнения для прокачки ваших бёдер канала Реальный Тренер