¡PELIGRO! SÍNTOMAS de ALERTA de TRIGLICÉRIDOS ALTOS EN SANGRE| COMO BAJAR LOS TRIGLICERIDOS

¡Cuidado con estos SIGNOS de alarma!, puede ser por triglicéridos muy elevados en sangre.

Los triglicéridos son un tipo de grasa o lípido que tenemos en el organismo, y sirve como fuente de energía. Estos se acumulan en el hígado, los músculos y el tejido adiposo.

El valor normal de triglicéridos en sangre es menos de 150mg/dl. Se considera aumento leve o “limítrofe” cuando está por arriba de 150 hasta 199. De 200 a 499 es un aumento alto. Más de 500 de triglicéridos es un aumento grave, con estas cifras se considera que están muy aumentados.

El problema de tener triglicéridos aumentados es que puede causar problemas cardíacos, resistencia a la insulina, prediabetes, diabetes de tipo 2.
También puede provocar problemas de hígado como hígado graso, inflamación crónica, aterosclerosis, ataques cardíacos, derrames cerebrales.

Los triglicéridos por arriba de 500 pueden provocar pancreatitis.

Síntomas de triglicéridos altos son fatiga, cansancio, puede haber mareos, problemas de memoria, dolor abdominal y vómitos en casos de pancreatitis.

Existen casos extremos de triglicéridos de más de 1000-2000 que causan “sangre más viscosa”, y puede provocar “sangre blanca” por el aspecto del plasma que está lleno de lipoproteínas quilomicrones con triglicéridos.

Algunas personas pueden tener nódulos en la piel de los párpados, el codo y las manos o los tendones llamados “xantomas” y “xantelasmas”, que son pequeños tumores que se forman por la acumulación de lípidos en la piel.

Las causas de triglicéridos altos en sangre son la dieta, consumir comida chatarra, azúcar refinada, harina blanca y sus derivados. Comer poca fibra. El sedentarismo, la obesidad, la diabetes y el síndrome metabólico.

Enfermedades de la tiroides (hipotiroidismo), problemas en el riñón y el hígado, el estrés también puede aumentarlos.

Los remedios que aumentan los triglicéridos son los corticoides, anticonceptivos con estrógeno, algunos diuréticos.

También existen enfermedades genéticas que elevan los lípidos en sangre.

La mejor forma de bajar los triglicéridos es controlando la enfermedad crónica como la diabetes, bajando de peso.

Existen alimentos muy poderosos que bajan los triglicéridos, como la soya y sus derivados como el tofu, el ajo crudo, los pescados ricos en omega 3 como el salmón.
La quinoa es una semilla que ayuda a bajar los triglicéridos.
La palta (aguacate), la manzana y la pera son las mejores frutas para los triglicéridos.

Existen grasas buenas y malas para los triglicéridos. Las buenas son las que tienen omega 3.

Los mejores hábitos que los reducen son el ejercicio físico, evitar el estrés y el sedentarismo, no fumar y no ingerir alcohol.

Los mejores remedios para los triglicéridos y el colesterol son las estatinas como la “rosuvastatina” y “atorvastatina”, pero los fibratos como el “ciprofibrato” también son muy buenos para los triglicéridos.

El suplemento de omega 3 es muy bueno para reducir los triglicéridos en sangre y también ayudan a prevenir enfermedades del corazón. Se recomienda tomar 2 gramos de Omega 3 que contenga “EPA” y “DHA” dos veces por día, junto con las comidas.

Video con fines educativos.

Contenido del video
00:00 Señales de tu organismo de triglicéridos altos
00:41 Triglicéridos que es
01:08 Valor normal de triglicéridos en sangre
02:36 Triglicéridos síntomas
03:52 Xantomas y xantelasmas que es
04:22 El peligro de tener triglicéridos muy altos en sangre: pancreatitis
04:51 Mucho triglicérido puede dejar la sangre blanca y espesa
05:52 Alimentos que aumentan los triglicéridos
07:26 Obesidad, resistencia a insulina y prediabetes
08:26 Enfermedades que aumentan los triglicéridos
10:05 La mejor forma de bajar los triglicéridos
11:06 Alimentos que reducen los triglicéridos en sangre
14:03 Los mejores hábitos para los triglicéridos
14:54 Los mejores remedios para los triglicéridos
15:51 Suplementos de omega 3 como tomar

¿De dónde saqué la información?
UpToDate
https://medlineplus.gov/triglycerides.html
https://my.clevelandclinic.org/health/articles/17583-triglycerides--heart-health
https://www.medicalnewstoday.com/articles/7-day-meal-plan-to-lower-triglycerides
https://www.healthline.com/nutrition/foods-to-lower-triglyceride-levels
https://www.webmd.com/cholesterol-management/high-triglycerides-what-you-need-to-know
https://www.health.harvard.edu/heart-health/should-you-worry-about-high-triglycerides

Soy médico con especialidad en medicina interna y subespecialidad en nefrología con muchos años de experiencia.

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