ॐ LA MEDITACIÓN VIPASSANA 🙏 Meditación de la MAÑANA | Atención plena y MINDFULNESS 15 mins @easyzen_

¡Descubre el poder de la meditación Vipassana! Clase online de meditación guiada para hacer por las mañanas. La antigua práctica de la meditación Vipassana, te puede ayudar a desarrollar tu capacidad de atención plena y claridad mental. Una forma de meditar todos los días de forma fácil y rápida para ayudarte con el estrés, la ansiedad o los nervios, ofreciéndote un incremento de bienestar y relajación física, corporal, mental y emocional.
Dedica tan sólo 15 minutos a meditar diariamente con este método sencillo y prueba los beneficios. Esta técnica posee muchas similitudes con el mindfulness, te ayudará a conectar con el momento presente y a salir del piloto automático.

En esta meditación trabajaremos:
1. La atención a la respiración.
2. La atención al cuerpo.
3. La atención a las emociones.

¿Te animas a probar? 😀🧘🏻‍♀️🕉️ ☀️

0:00 Introducción al Vipassana
02:30 Meditación
16:00 Música para despertar

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