中年發福的六大壞習慣你中哪一項？！改掉壞習慣！意想不到的科學數據告訴你！

為什麼人會中年發福？其實跟日常生活的壞習慣有很大的關係！最重要的是，這些習慣不只是中年人的問題，任何年齡層都可能受到影響喔！這六大壞習慣其實都可以趁現在趕快調整，進而控制體重和提升整體健康。

想避免 #中年發福，就需要 #均衡飲食、增加 #運動量、重視 #睡眠品質、#壓力管理、攝取足夠的 #膳食纖維，並保持規律的 #飲食習慣，但該怎麼做？一起從影片中深入了解吧！

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影片章節：
00:00 影片開始
00:11 中年發福的第一種壞習慣
01:11 中年發福的第二種壞習慣
01:44 中年發福的第三種壞習慣
02:32 中年發福的第四種壞習慣
03:20 中年發福的第五種壞習慣
04:03 中年發福的第六種壞習慣

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