改善睡眠品質 睡前一個動作 #shorts #黃韵婷醫師 #睡眠品質 #休息方法 #情緒 #壓力 #放空 #冥想
你知道有個不錯的休息方法是什麼嗎?
其實,黃醫師睡前都會做一個動作,就是做簡單的呼吸,然後想像著明亮的光,把自己洗滌乾淨…
為什麼有用呢?因為,黃醫師每天都會接觸到許多病人,偶爾會被患者的情緒影響,所以她都會盡量不要把工作上的情緒帶回家中,所以想提升睡眠品質,最重要的其實是在睡前或洗澡時進行冥想,將自己的腦袋放空,才有辦法斷開一些壓力。
因為工作歸工作,該休息時就要好好休息。
Видео 改善睡眠品質 睡前一個動作 #shorts #黃韵婷醫師 #睡眠品質 #休息方法 #情緒 #壓力 #放空 #冥想 канала 美上美皮膚科-莊盈彥醫師
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為什麼有用呢?因為,黃醫師每天都會接觸到許多病人,偶爾會被患者的情緒影響,所以她都會盡量不要把工作上的情緒帶回家中,所以想提升睡眠品質,最重要的其實是在睡前或洗澡時進行冥想,將自己的腦袋放空,才有辦法斷開一些壓力。
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