घुटनों का दर्द सिर्फ उम्र से नहीं होता | Cartilage Damage का संकेत हो सकता है ⚠️ #shorts

अगर आपको घुटनों में दर्द हो रहा है, तो इसे सिर्फ उम्र का असर मानकर ignore न करें।
👉 हमारे joints में cartilage होता है, जो cushioning का काम करता है
👉 जब ये धीरे-धीरे घिसता है, तो friction बढ़ता है और pain शुरू होता है
👉 Common reasons:
overweight / obesity
vitamin D और calcium की कमी
physical inactivity
👉 अगर समय रहते ध्यान न दिया जाए, तो stiffness और mobility issues बढ़ सकते हैं
👉 क्या करें:
weight control रखें
regular movement और exercise
proper nutrition (calcium + vitamin D)
⚠️ यह वीडियो केवल awareness के लिए है, self-medication से बचें
👨‍⚕️ By Pharmacist Shyam Sundar
#kneepain #jointpain #healthtips #shorts #fitness #health

Видео घुटनों का दर्द सिर्फ उम्र से नहीं होता | Cartilage Damage का संकेत हो सकता है ⚠️ #shorts канала Health Dose By Shyam