Lezione Online di Calisthenics Gratuita #1 | Core + Parte Alta #ConMe #iorestoacasa

Oggi lezione online di Calisthenics gratuita in cui ci alleniamo insieme. L'allenamento prevedere di fare un primo lavoro per il Core:
- Plank
- Hollow body
- Side plank
- Plank inverso

E a seguire un lavoro di Emom di 15 minuti in cui alterniamo Push up in Hollow con Trazioni orizzontali.

Un bellissimo allenamento per chi si allena in casa.
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#allenamento #palestra #massamuscolare #umbertomiletto

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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L'allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.

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