15 MINUTI DI PLANK e Bruci tutto il Grasso Addominale 🤣

✅ SCARICA LE MIE GUIDE http://umbertomiletto.com Oggi ti voglio proporre questo allenamento incentrato sul Plank in Hollow. Esercizio formidabile per il potenziamento dei tuoi addominali e del core. Sarà la puntata 7 di Addominali Invincibili.

L'allenamento è molto semplice e dovrai lavorare per 15minuti con questo esercizio, in modalità EMOM o Interval Training. Esegui l'esercizio per 30", fai un recupero di 30" e ripeti il tutto per 15 volte. Come vedi dovrai fare una serie al minuto, per un totale di 15 minuti di lavoro.

Importante in questo caso lavorare sulla tecnica e padroneggiare al meglio la Hollow Position, ossia dovrai avere i glutei contratti, scapole protratte e depresse. In questo modo di assicuro che andrai a lavorare al meglio con tutti i muscoli del corpo, compresa la parte profonda del Core.

Buon allenamento.

#plank #addominali #palestra #massamuscolare #umbertomiletto

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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L'allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.

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