Quatro Passos Para Criar Hábitos Saudáveis | Sai da Média #71

Segundo evidências científicas, 40% do que a gente faz em um único dia é piloto automático.

O que eu quero dizer com isso? Que seu cérebro pega a rotina que você estabeleceu e torna ela inconsciente.

Quando você vai escovar os dentes, por exemplo, você não para pra pensar por qual dente vai começar. Só põe a pasta na escova e vai.

Se você tivesse que decidir por qual dente começar e quantas escovadas cada dente precisa, isso ia ser um gasto de energia enorme e desnecessário.

Então, quando existe rotina, existe piloto automático e isso economiza energia pro seu cérebro.

Hmmm, mas e aí, o que isso tem a ver com ter ou não hábitos saudáveis?

Bom, quando você já tem estabelecida no seu cérebro uma rotina que não é saudável e que já tá no piloto automático, você nem percebe que tá fazendo aquilo.

É tipo roer unha, sabe? Um dia você decide parar de roer unha, se policia, mas quando vê o dedo já tá na boca. É automático, é inconsciente.

E aí fica difícil pra caramba mudar uma parada que já tá enraizada dentro de você.

Mas tem solução. E é por isso que eu tô aqui hoje: pra te mostrar como você faz pra esse piloto automático trabalhar a seu favor, não contra você.

Se você quer saber como ter hábitos saudáveis que vão gerar resultados extraordinários na sua vida, dá o play e confere ae!

Ah… e não sei se você tá sabendo, mas as inscrições pro WA Online já estão abertas.

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