Как укрепить иммунитет | Юлианна Плискина

Как укрепить иммунитет | вся правда о поднятии иммунитета

В прямом эфире программы «Полезное утро» обсуждали способы укрепления иммунитета. Тема популярная и поэтому обросла множеством мифов.
⠀
Ниже собрала для вас несколько фактов и полезных рекомендаций, которыми поделилась с телезрителями
⠀
Факт: иммунная система – комплексная система, а не отдельный орган и до сих пор полностью не известно обо всех взаимосвязях и тонкостях иммунных реакций.
⠀
Вывод: сама концепция укрепления иммунитета лишена смысла, так как науке неизвестно ни единого метода, который действительно позволил бы укрепить иммунную функцию организма.
⠀
Факт: На сегодняшний день прямая связь между образом жизни и здоровьем иммунной системы не доказана наукой.
⠀
Но! Это не означает, что образ жизни абсолютно не влияет на иммунную функцию нашего организма. Проводится много исследований, которые изучают как питание, физическая активность, добавки, стресс и другие факторы влияют на наш иммунитет.
⠀
Вывод: По данным некоторых исследований дефицит – цинка, селена, железа, меди, фолиевой кислоты, а также витаминов A, B6, C и E – негативно влияет на иммунные реакции у животных.
⠀
Что есть?
⠀
А и Е - нерафинированные растительные масла, ягоды шиповника, морковь, шпинат
⠀
Цинк - неочищенное зерно, пивные дрожжи
⠀
Селен - зерновой хлеб, говядина, телятина, индейка, чеснок.
⠀
🌿Теперь о растениях и добавок, которые привлекают внимание ученых:
- Алоэ вера,
- Корень астрагала перепончатого,
- Эхинацея,
- Экстракт выдержанного чеснока,
- Женьшень,
- Солодка голая,
- Пробиотики.

_________________________________

Хотите стать востребованным экспертом в нише здорового образа жизни?
📘В этом вам поможет моя PDF-книга «10 секретов, как с помощью прямых эфиров развить личный бренд».
🔻Скачайте тут 👉🏼http://pliskina.club/cheklist
Бесплатно я делюсь с вами секретами проведения успешных трансляций и продвижения себя с помощью прямых эфиров.

Постоянно испытываете стресс?
Не умеете контролировать свои эмоции? Треплете нервы себе и окружающим?

У меня для вас два полезных подарка:
📘Авторское руководство «4 шага, как снизить стресс и тревогу»
📘Чек-лист «101 способ, как быстро снять нервное напряжение»
🔻Забирайте здесь 👉🏼https://mailchi.mp/pliskina.com/stress

Внедрите всего один совет и вы увидите, как изменится ваша жизнь!

Смотрите прямые эфиры с Юлианой Плискиной, коучем, телеведущей, экспертом по здоровому образу жизни и стресс-менеджменту в Instagram - https://www.instagram.com/pliskina_health/

——————————————————————

Буду рада новым единомышленникам:

Instagram - http://instagram.com/pliskina_health
ВК - https://vk.com/juliannapliskina
Facebook - https://www.facebook.com/julianna.pliskina
You Tube - https://www.youtube.com/channel/UC8Et4Q158QSyMD9TvhL0Spw

Сайт Юлианны Плискиной - http://pliskina.com
Медиа Клуб востребованных специалистов - http://pliskina.club/

Видео Как укрепить иммунитет | Юлианна Плискина канала Юлианна Плискина