마라톤 기본 훈련 루틴을 소개합니다. 짧지만 할건 하는 훈련 with 마스터즈러너 4인 - 신정식 선수의 실제 훈련 루틴 소개 Marathon Training Routine

마라톤 기본 훈련 루틴

바쁜 생활속에 체계적으로 스트레칭,드릴운동,조깅,질주 다 하고 본운동 할 수 있을까요?

그런 여건과 시간이 직장인에게 쉽게 주어지지 않기에
짧지만 간략히 할건 하고 본운동을 할 수 있는 훈련 루틴.

실제 제가 하고 있는 훈련 루틴을 소개 합니다.

스트레칭, 드릴, 샤킹, 질주, 운동장 7바뀌 기본훈련 끝

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