«Осознанность» (Марк Уильямс) | Обзор книги | Краткое содержание | Вся книга за 15 минут

👋 Жить осознанно. Что это вообще значит? Как сделать так, чтоб каждое мгновение доставляло вам счастье: 👉 https://bukva.info/blog/osoznannost-kniga-kratko-obzor/

Вся книга в нескольких предложениях: мы все давно живем на автопилоте изредка выныривая на поверхность, чтоб глотнуть свежего воздуха и снова погрузиться в пучину. Пора с этим завязывать. В основном благодаря медитации и вниманию к деталям.

🚨 На что обратить внимание в обзоре:
03:04 Осознанная медитация
05:10 Связь тела и разума
07:04 Автопилот и осознанный выбор
08:46 Способность анализировать и чувствовать
09:29 Война или смирение
10:18 Решение проблем
11:33 Баланс
12:26 Медитация и счастье
13:18 Медитация как привычка
14:53 Сканирование тела
17:11 Три задачи из книги

💣 Попробуйте прочитать книгу «Осознанность», чтоб составить свои 10 фактов и 3 задачи :).

#Осознанность #КраткоеСодержание #ОбзорКниги

Книги, которые упоминаются в обзоре:

📖 "Сила Воли", Келли Макгонигал
🎧 Подкаст: https://www.youtube.com/watch?v=7dPUfmLrko0
📝 Текстовая версия: https://bukva.info/blog/sila-voli-kniga-obzor-kratkoe-soderzhanie/

📖 "Клуб 5 часов утра", Робин Шарма
🎧 Подкаст: https://www.youtube.com/watch?v=7dPUfmLrko0
📝 Текстовая версия: https://bukva.info/blog/klub-5-utra-sharma/

📖 "Эластичность", Леонард Млодинов
🎧 Подкаст: https://www.youtube.com/watch?v=23kNPU8VBUE
📝 Текстовая версия: https://bukva.info/blog/elastichnost-gibkoe-myshlenie-kratkoe-soderzhanie-mlodinov/

Видео «Осознанность» (Марк Уильямс) | Обзор книги | Краткое содержание | Вся книга за 15 минут канала Читай Быстро