What is Carbohydrate ? #yoga #fitness #workout #yogfitnessrevolution #carbs #trending #ytviral #yt

Carbohydrate is a bio molecule composed of carbon, hydrogen and oxygen atoms ..

यह एक कार्बनिक पदार्थ है , इसको हिंदी में शर्करा बोलते हैं।
इसकी यूनिट को सेकेराइड बोलते हैं

ये तीन प्रकार के होते हैं
1-मोनोसेकेराइड या सिंपल कार्ब
2- डाईसैकेराइड या एलीगो कार्ब
3- पॉली सेकेराइड या हार्ड कार्ब

मोनोसेकेराइड के कई भाग होते हैं जिनमें मुख्यतः
ग्लूकोज
फ्रुक्टोज
ग्लैक्टोज़
राइबोज़ जो डीएनए में पाया जाता है

डाईसैकेराइड के भी तीन भाग मुख्य होते हैं

लैक्टोज़
माल्टोज़
सुक्रोज़

पॉलीसैकेराइड के भी तीन भाग होते हैं

स्टार्च
सेल्यूलोज़
ग्लाइकोज़न

* जो कुछ भी हम खाते हैं और उसमे प्राकृतिक मिठास होती है वो सब कार्बोहाईड्रेट्स है

* खाने के बाद कोई भी कार्ब का प्रकार हो अंत में ग्लूकोज में टूटकर ही पचता है

* 1 ग्लूकोज सेल के माइटोकांड्रिया में ऑक्सीजन से क्रिया करके
38 एटीपी ATP(Adenosine Tri phosphate) बनाता है इस एटीपी से 4 किलो कैलोरीज़ बनती है जिससे पूरे शरीर को ऊर्जा बनती है

* Kito diet ke baare mein ajkal bahut prachalan ha, jabki long time Tak kito diet ya carbohydrates na lene se sharir mein metabolism ki process kharab ho jati hai aur bahut saari beemariya ho sakti hain

* Kuch tarah ki illness ya pareshaniyon mein kuch time ke liye hum carbs ko consumption band kar sakte hain
Lekin bahut short period ke liye

* Extra glucose jo body burn nahi kar pati usko liver glycogen ke roop mein store kar leta hai

* Pancreas mein se kuch hormone nikalte hain jinko alpha cell, beta cell, gamma cell bola jata hai

*Alpha cell glycogen ko again glucose mein badal deta hai jab body ko energy ki jarurat ho

* beta cell hi insulin releases karte hain jisse extra glucose khatm hota hai

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